Eén op de tien oudere mannen kan veel baat hebben bij TRT ofwel testosteron replacement therapie. In mijn sporttrainingen herken ik die mannen vrij snel, middelbare leeftijd, geen vuur meer in hun ogen, slapper dan ...

Het fietsseizoen is weer begonnen. Er zijn weinig sporten zo slecht voor je algehele fitheid als wielrennen. Dat lees je goed: wielrennen is niet goed voor je mobiliteit, niet goed voor je stabiliteit, niet goed ...

De zon, een eeuwenoud symbool van vitaliteit en energie, speelt een cruciale rol in ons leven. Naast het voorzien van warmte en licht, heeft de zon potentieel verborgen krachten die gunstig kunnen zijn voor zowel ...

Al vanaf je 40e zul je merken dat je soepelheid ('mobiliteit') minder wordt. Je lichaam wordt minder lenig. De belangrijkste reden daarvoor is omdat je het niet onderhoud. Use it or lose it. Uiteindelijk gaat ...

Krachttraining kan een scala aan gezondheidsvoordelen bieden, vooral bij het ouder worden. In principe is het noodzakelijke training voor iedereen. Strikt gesproken is er een verschil tussen trainen voor maximale kracht en trainen voor spiergroei ...