Drie leuke follow-along lessen die je mee kunt doen om een andere manier van bewegen te ontdekken. We nemen je van de absolute basis tot wat leuke primal flows. Geeft je meteen een grondige reality check van je ‘bewegingsapparaat’. Kan gewoon in je huiskamer. De primal movements zijn het uitgangspunt bij het weer blessurevrij maken van je lichaam, maar ook bij het herstellen van balans als die is verstoord door te weinig of te eenzijdig sporten.
> Ga direct naar het programma <
Voor wie?
- Iedereen die wil kennismaken met een andere manier van bewegen
Introductie
Dit is gewoon gezellige introductieles die je kunt meedoen. Hier die intro.
Wat je hiermee gaat leren
- Les I (5 minuten): Houdingen, Leer de hip-tuck, hip-hinge en gorilla, en de core-brace.
- Les 2 (15 minuten): Mobilisatie, Leer het lichaam weer soepel en bewegelijk te maken en ontdek of jij dat nodig hebt.
- Les 3 (25 minuten): Basispatronen, Hier maken we een begin met de functionele patronen en animal flow bewegingen die het lichaam weer repareren.
Doel van de lessen
- Verminderde mobiliteit van het lichaam ontdekken.
- Correct leren bewegen.
- Eenvoudige routines en patronen aanleren.
- De basis leggen voor het programma dat je lichaam weer zelfhelend maakt.
Lesmateriaal
- 3 video’s van in totaal 45 min.
Benodigdheden
- Een vrije huiskamer of vergelijkbaar
- Niet wapperende / slim fit sportkleding