Patrick en Soraya hebben een nieuwe serie instructievideo’s opgenomen speciale voor het ‘vrouwen APK’ programma. Het is een beter ogende serie met betere instructies. Dit programma is speciaal voor vrouwen omdat het de typische vrouwenklachten aanpakt: heupen, polsen, middenrif. Overigens niet verboden voor mannen, hoewel die zelden te zwakke polsen hebben.
> Ga direct naar het programma <
Voor wie?
- Dit programma is gericht op vrouwen
Doe de tests
- Kun je alle oefeningen en tests die ik hier doe meedoen?
Instructeurs: Patrick en Soraya
De alternatieve serie
Blok I: gewenning
Blok II: basis
Blok III: uitdaging
Blok IV: consolidatie
Blok V: integratie
De ademoefening
Hi Patrick,
Ben een beetje aan het rondkijken op dit forum. Zijn er bepaalde oefeningen die ik zou kunnen doen om mijn nekklachten te verminderen? Wat raad je me aan?
Groet,
Judith
Ja, ik denk het wel. In dit programma, zit de ‘Bridge-Scapula-Walk’ (ik noem die daar ‘Back walk’) Die kan zeker helpen,, hoewel ‘nekpijn’ natuurlijk erg algemeen is. Maar die oefening traint veel van de spieren die naar de nek toe lopen.
https://bodyhacker.network/artikel/instructie-blessurevrij-worden-met-deze-eenvoudige-primal-movements/
Nekklachten kunnen ook door stress komen, of een slechte houding. Dit kan wellicht ook helpen:
https://bodyhacker.network/artikel/instructie-een-korte-routine-om-je-ruggengraat-gezond-te-houden/
Hallo Patrick, Nadat ik lid ben geworden (betaald en zo) heb ik een tijd overal rond gekeken, en nu een serie gevonden die ik wil volgen: https://bodyhacker.network/artikel/de-nieuwe-mid-life-upgrade-programma-voor-vrouwen/ (12 video’s)
?? Maar hoe werkt het nu: als ik naar de kleine videotjes ga, of klik op > Ga direct naar <. dan kom ik op de aanmeldpagina en moet ik betalen om door te gaan.
Is de eerste betaling mis gegaan, of moet voor een cursus altijd extra betaald worden, En waar staat zoiets aangegeven??
Ik vind het een mooie en interessante website, maar ik verdwaal er wel te veel in. Al kan dat met mijn leeftijd te maken hebben.
Zelfde vraag geldt ook voor de APK Adem routine